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众所周知， “管住嘴，迈开腿”是减肥的有效手段。 需要注意的是， 很多人为了快速达到减重的目的。 会选择一味节食少吃， 这种方法在减肥后的反弹几率较大。 也没有考虑到自己需要的热量。 是不健康的。 我们可以考虑控制饮食， 吃到自己预算热量后就不再多吃。 可以让身体维持基本的代谢。 一般女生不低于1200大卡。 但是...